Venas varicosas: causas, síntomas, consejos de fitness para tratarlas durante el verano

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Generalmente abultadas y azuladas, las venas varicosas son venas hinchadas y retorcidas visibles que afectan más comúnmente las venas de las piernas porque estar de pie y caminar aumenta la presión en las venas de la parte inferior del cuerpo. Con el sol de verano cayendo sobre nosotros, los expertos en salud insisten en que si tiene venas varicosas, tendrá que tener mucho cuidado y no tomarlas a la ligera o de lo contrario puede empeorar su dolor y puede sufrir cuando sube la temperatura.

Causas:

También conocidas como várices o varicosidades, las venas varicosas ocurren cuando nuestras venas se agrandan, dilatan y se llenan demasiado de sangre. Esto sucede cuando se obstruye el flujo sanguíneo y la sangre no puede fluir con la misma eficacia, lo que da como resultado venas que se agrandan demasiado, se hinchan y se retuercen, pero generalmente son inofensivas, aunque pueden ser dolorosas y desfigurantes.

Síntomas:

En una entrevista con HT Lifestyle, el Dr. Rajan Modi, cirujano laparoscópico y láser de House of Doctors, reveló: “Uno puede sufrir venas varicosas cuando las venas se hinchan y agrandan. Los síntomas de las venas varicosas son decoloración de la piel alrededor de esas venas, picazón en el área que rodea las venas, dolor después de estar sentado o de pie por un período prolongado, pesadez en las piernas e incluso hinchazón de la parte inferior de las piernas. Te sorprenderá saber que el problema de las venas varicosas puede empeorar durante el verano”.

Consejos para tratar las varices durante el verano:

Al descifrar la conexión entre el verano y las venas varicosas, el Dr. Rajan Modi explicó: “El calor extremo del verano exagera los síntomas como el dolor de piernas y la hinchazón. Por lo tanto, terminará experimentando piernas pesadas si pasa tiempo en el clima cálido. El clima cálido hace que las venas se hinchen más e invita a muchas molestias. Las altas temperaturas dilatarán las venas principalmente en la superficie de la piel, ya que uno pierde calor y mantiene una temperatura corporal constante”.

Destacando que es la respuesta normal al calor, al igual que la sudoración y no significa necesariamente que las venas sean anormales, el Dr. Rajan Modi señaló que si ya tiene venas varicosas, su condición también puede empeorar en los días soleados. Enumeró algunas estrategias vitales para ayudarlo a lidiar con las venas varicosas durante el verano:

1. Elevación de piernas: Acostarse en la cama y descansar las piernas sobre algunas almohadas puede ser la solución. Esto asegurará un flujo de sangre adecuado a las piernas.

2. Haz estiramientos y ejercicios: Ningún movimiento en absoluto puede empeorar su dolor. Por lo tanto, es imperativo hacer actividad física después de consultar al médico.

3. Masajea tus piernas: Trate de evitar sentarse con las piernas cruzadas. Además, masajee sus piernas para mejorar el flujo de sangre a las venas. Pero no debes presurizar las venas.

4. Use medias de compresión: Solo después de consultar al médico para evitar calambres dolorosos.

5. La hidratación es clave: Beba mucha agua para mantener la sangre circulando correctamente en la pierna. La deshidratación puede causar inflamación de los tejidos de las piernas y calambres musculares. Evite el alcohol que puede causar deshidratación.

6. Descansa lo suficiente: Las venas varicosas provocan dolor e hinchazón en las piernas. Por eso, es fundamental descansar lo suficiente. Además, duerma bien por la noche.

7. Evita estar sentado por más horas: Si permanece sentado durante largos períodos de tiempo, la sangre puede acumularse en sus piernas y causar dolor.

8. Usa ropa holgada durante el verano: La ropa ajustada ejerce una presión adicional no deseada en las venas. Por lo tanto, use ropa suelta y transpirable.

9. Elige los zapatos adecuados: Los tacones altos tienden a impedir que las pantorrillas se muevan correctamente, reducen el flujo de sangre a las piernas, empeoran la hinchazón y los problemas de las venas. Por lo tanto, use solo zapatos que le queden bien.

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