Hay ciertos alimentos que reducen los niveles de colesterol LDL en la sangre de forma natural y deben agregarse a su dieta. …Lee mas
Actualizado el 01 de julio de 2022 08:11 p. m. IST
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La acumulación de colesterol LDL en las paredes de los vasos sanguíneos podría ponerlo en riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral y es importante controlar sus niveles de colesterol de vez en cuando. Hay ciertos alimentos que reducen los niveles de colesterol LDL en la sangre de forma natural y deben agregarse a su dieta. La nutricionista Nmami Agarwal sugiere 5 alimentos que pueden ayudarlo a controlar el colesterol malo. (Unsplash, Pinterest)
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Ajo: Agrégalo a tus curries, sopas o tómalo crudo, el ajo tiene increíbles propiedades para quemar el colesterol. La alicina y otros compuestos en el ajo reducen el colesterol hasta en un 90 por ciento, dice Nmami. (Unsplash)
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Semillas de Fenogreco: Tienen grandes propiedades medicinales y son ricas en vitaminas, ideales para diabéticos y efectivas para bajar el colesterol. (Pinterest)
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Los cereales integrales como la cebada y la avena reducen el colesterol debido a su alto contenido de fibra soluble. (Pixabay)
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Las verduras también pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, ya que son ricas en fibra y bajas en calorías. Algunas verduras contienen leptina, que tiene un gran efecto reductor del colesterol. Estos son okra también conocido como bhindi, zanahoria y berenjena. (Unsplash)
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Semillas de cilantro: Dhania o cilantro es un gran agente reductor del colesterol. Sus semillas contienen vitaminas como ácido fólico, vitamina A, C y betacaroteno. (Pixabay)
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