A medida que la intensa ola de frío se apodera del norte de la India y amenaza con arruinar los planes de celebración de Año Nuevo para muchos, es importante prestar atención a su salud. Una taza de té caliente puede calentarlo instantáneamente y tiene un sabor celestial cuando la temperatura exterior es helada. Cuando el clima es frío y su inmunidad es baja, es recomendable agregar hierbas y especias ricas en antioxidantes y polifenoles que no solo ayudan a la digestión, aceleran el metabolismo sino que también reducen la grasa. Hay diferentes tipos de té que puede probar, desde té verde, té de hierbas hasta kahwa, que pueden mantenerlo caliente y libre de enfermedades en los meses fríos. (Lea también: 5 alimentos de invierno que aumentan la inmunidad para agregar a su dieta)
“No hay nada como sentarse junto a la ventana con ropa cómoda de invierno y aferrarse con fuerza a una taza de té caliente. ¿No te parece un invierno agradable? Si estás en las colinas o en lugares donde la temperatura es fría, no se puede renunciar al invierno sin la taza de café caliente o té para el rescate. Por lo tanto, beber té o café se convierte en una parte integral de nuestra vida durante los inviernos “, dice Greata Sherene Robinson, nutricionista ejecutiva, Cloudnine Group of Hospitals, Chennai- T Nagar.
CÓMO HACER TU TÉ SALUDABLE
“El té en general contiene buenos antioxidantes y tiene polifenoles que ayudan en la digestión y la descomposición de las grasas. También ayudan a estimular nuestro metabolismo. También tiene compuestos bioactivos que tienen propiedades antienvejecimiento. Agregar especias como jengibre, canela, tulsi, limón o cualquier especias molidas eleva las propiedades medicinales que el té tiene para ofrecernos. Puede prevenir el resfriado, la gripe, tiene beneficios antiinflamatorios y también reduce el cortisol. Por lo tanto, el té y las propiedades presentes en él como la cafeína, la teobromina, L- La teanina ayuda a energizar nuestro cuerpo y estimula el cerebro”, dice Robinson.
¿DEMASIADO TÉ O CAFÉ ES MALO PARA USTED DURANTE EL INVIERNO?
Robinson advierte que cualquier cosa en exceso puede interferir con nuestra salud y que la cafeína del té y el café puede causar ansiedad, deshidratación, insomnio, problemas digestivos y aumento del ritmo cardíaco.
“Por lo tanto, mantenerlos en menos de 2 a 3 tazas por día es ideal. Y si aún te apetece tomar más bebidas calientes, opta por otras opciones como tisanas, sopas y papillas multicereales”, agrega la nutricionista.
Aquí hay algunas opciones saludables de té y bebidas para disfrutar en la temporada de invierno sugeridas por Robinson.
Té verde
El té verde es la mejor fuente de antioxidantes en las bebidas. Ayuda a hidratar las células del cuerpo y aumenta las propiedades antiinflamatorias.
te negro
Mejora la capacidad de las arterias para relajarse y expandirse y también ayuda de alguna manera a acelerar la pérdida de grasa. El té negro y el té verde también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Té de hierbas
Optar por el té de hierbas es una alternativa fresca y ayuda a calmar el sistema digestivo y también previene las infecciones estacionales y el resfriado.
Café
La temporada de invierno en Cachemira no puede estar completa sin kahwa. Se trata de una tisana preparada con té verde, azafrán, canela y cardamomo. Este té está endulzado con miel y se sirve acompañado de almendras. Las especias enteras presentes en él actúan como estimulantes y calientan nuestro cuerpo en climas fríos y nos mantienen calientes.
Café filtrado
En el sur, un día de invierno no está completo sin una taza caliente de café filtrado. Hecho con granos de café molido, también contiene una buena cantidad de antioxidantes. El café también contiene cierta cantidad de minerales en ellos.
Café negro
El café negro es amado por todos. Esto ayuda a rejuvenecer la piel y ayuda a mantenernos activos.
Leche de cúrcuma
Uno puede probar la leche de cúrcuma. Esta leche es extremadamente beneficiosa y ayuda a aumentar la inmunidad y a prevenir el resfriado y la tos. Esta bebida ayuda a aumentar nuestra inmunidad y mantenernos calientes. Esto también ayuda a dormir bien.
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