Todos siempre estamos buscando formas de ayudarnos a navegar a través de tiempos difíciles que aumentarán nuestra capacidad para hacer frente a los desafíos continuos de la vida en cada circunstancia, especialmente en medio de la pandemia de Covid-19 donde debido a la incertidumbre, las rutinas diarias alteradas, la presión financiera y el aislamiento social , uno puede experimentar una combinación de emociones como estrés, ansiedad, tristeza, miedo y soledad. Nuestras hormonas juegan un papel muy importante en cómo nos sentimos y el cuidado personal puede ayudar a lidiar con los cambios de humor.
En una entrevista con HT Lifestyle, Chaitanya Ramalingegowda, cofundadora y directora de Wakefit.co, sugirió: “Una rutina ideal de cuidado personal debe incorporar actividades de ocio y pasatiempos que ayuden a todos a mantenerse enfocados, rejuvenecidos y motivados. Esto no solo juega un papel fundamental en el alivio del estrés, sino que también crea una relación positiva y de autoafirmación con uno mismo. Las siestas son una parte indispensable del cuidado personal, ya que priorizar el sueño es fundamental para desarrollar un bienestar holístico. Dar largos paseos al aire libre es otra forma de involucrarse tanto física como emocionalmente, creando espacios de paz y tranquilidad en medio de un estilo de vida ajetreado. Leer es una excelente manera de practicar el cuidado personal y crear un espacio para uno mismo para leer y disfrutar de los libros es un hábito de cuidado personal que construye la atención plena”.
Haciendo hincapié en la magia de las sesiones de mimos, Saurav Patnaik, cofundador de Anveya Living, dijo: “Mientras que la lluvia brinda un respiro muy necesario del sol abrasador, la humedad causa estragos en nuestra piel y cabello. En tal escenario, es imperativo dedicarse a las prácticas de cuidado personal y usar productos hidratantes en la piel y el cabello. Los productos como mascarillas para el cabello, sueros de ácido hialurónico y sueros anticaspa ayudarán a fortalecer los mechones de cabello y embellecer la piel. Así que disfrute de una terapia de compras para abastecerse de productos efectivos para el cuidado del cabello y la piel, de modo que pueda crear una relajante sesión de mimos en casa para rejuvenecer su cuerpo y mente, la próxima vez que llueva afuera. Asegúrate de exfoliar tu piel, usa un aceite de masaje calmante en tu cuerpo y empapa tus mechones en un acondicionador profundo decadente, para obtener la piel más suave y el cabello más liso”.
Elaborando sobre lo mismo, el Dr. Karthik SM, médico consultor de Narayana Health, explicó: “El monzón es una temporada que brinda alivio de los duros veranos y, a menudo, se espera con ansias. Sin embargo, debido a las lluvias y la caída repentina de las temperaturas, a menudo causa muchos problemas relacionados con la salud, y uno debe estar atento para evitarlos. Las enfermedades transmitidas por el agua, como la gastroenteritis, la fiebre tifoidea y la hepatitis, se observan comúnmente debido a la contaminación de las fuentes de agua. Desagües desbordados e inundaciones de áreas bajas que conducen a la contaminación del sumidero y las aguas subterráneas. Por lo tanto, se debe tener cuidado para evitar inundaciones, utilizar técnicas de filtración adecuadas y hervir el agua antes de consumirla. Es probable que las frutas, bebidas y alimentos cortados al borde de la carretera estén contaminados y se debe evitar comer alimentos rancios, crudos y posiblemente contaminados”.
Agregó: “El ambiente húmedo conducirá a una mayor presencia de hongos, pólenes, ácaros del polvo y alérgenos en el aire. La ropa de lana sin usar y la ropa de abrigo que se saca durante la temporada pueden tener ácaros. Estos pueden desencadenar alergias. Asegúrese de lavar y aspirar la lana y los edredones antes de usarlos. Manténgase abrigado y evite usar ropa mojada y empaparse con la lluvia. Las infecciones virales se observan más comúnmente en climas fríos, por lo tanto, seguir las técnicas de higiene de manos, el distanciamiento social y el uso de máscaras en lugares públicos pueden proteger hasta cierto punto. Hábitos saludables como lavarse las manos antes y después de comer, higiene personal, comer alimentos saludables bien cocinados, verduras y frutas, ayudan a prevenir infecciones. Asegúrese de beber agua limpia y use medidas adecuadas para el control de mosquitos”.
Hacernos cargo de nuestra salud mental y física es importante ya que gestionan y protegen nuestro bienestar psicológico y emocional. Por lo tanto, estas son algunas formas sorprendentes de disfrutar de estrategias de cuidado personal.
